top of page
Foto do escritorFabrício Abadia

Outubro rosa: o impacto emocional da espera de exames definidores







Esperar pelo resultado de exames pode ser um verdadeiro teste de paciência e, principalmente, de emoções. Quando estamos investigando nódulos, lesões ou qualquer outra alteração no corpo, a mente pode se encher de preocupações e medos. É como se o tempo desacelerasse, e a cada segundo que passa, a ansiedade se multiplica.


O medo do desconhecido é algo que todos sentimos. A cabeça começa a imaginar todos os cenários possíveis, e isso pode gerar um turbilhão de emoções: desde a esperança de que tudo esteja bem, até o pavor de enfrentar uma notícia ruim. Muitas vezes, a espera é ainda mais desgastante do que o próprio exame ou diagnóstico.


Nesses momentos, é comum que sentimentos como impotência e desamparo apareçam. O "e se?" pode virar um mantra que nos rouba a paz. Porém, é essencial lembrar que não estamos sozinhos nessa jornada. Contar com o apoio de familiares, amigos e, se possível, de um psicólogo, faz toda a diferença. O acolhimento emocional ajuda a diminuir o peso da ansiedade e a lidar de forma mais equilibrada com as incertezas.


Buscar apoio psicológico não é um sinal de fraqueza, mas sim de cuidado consigo mesmo. Profissionais de saúde mental podem ajudar a entender e a gerenciar essas emoções, oferecendo estratégias para lidar com a ansiedade e os medos de forma mais saudável. Além disso, conversar com alguém que já passou por isso ou fazer parte de uma rede de apoio pode trazer um conforto inesperado.


Lidar com a espera por um resultado que pode mudar tudo não é fácil, mas você não precisa enfrentar isso sozinho. Criar um espaço para falar sobre seus medos e inquietações é uma forma poderosa de encontrar força, enquanto o tempo faz o seu papel.


Muitas mulheres sentem um friozinho na barriga quando o assunto é fazer exames de rotina, principalmente aqueles mais invasivos, como o exame de colo de útero (Papanicolau). Não é incomum que a ansiedade tome conta dias antes da consulta, e, por mais que a gente saiba o quanto esses exames são importantes, encará-los nem sempre é fácil.


A verdade é que a ideia de “se cuidar” pode vir acompanhada de uma sensação incômoda de culpa, como se precisássemos estar sempre impecáveis, em dia com nossa saúde. E quando surgem aquelas dúvidas e receios — “E se encontrarem algo?”, “E se for um exame desconfortável demais?” —, a ansiedade pode bater forte. Mas isso é completamente normal! O medo do desconhecido, o desconforto da situação e até as lembranças de exames anteriores podem aumentar essa apreensão.


Uma coisa importante de lembrar é que fazer exames de rotina é uma forma de autocuidado e, assim como qualquer outra prática de cuidado, merece ser feita com leveza e sem aquela cobrança interna. Parte desse processo é reconhecer que nossos corpos merecem atenção e que não há vergonha em sentir receio ou insegurança.


Para encarar esse momento com mais tranquilidade, uma das melhores estratégias é praticar o autocuidado emocional. Isso pode ser tão simples quanto reservar um tempo para respirar fundo, se conectar com o momento presente e lembrar a si mesma que você está se cuidando porque merece. Outra dica é conversar com pessoas próximas — amigas, familiares ou até profissionais de saúde — sobre essas preocupações. Às vezes, dividir o que estamos sentindo alivia bastante.


Você também pode criar pequenos rituais de cuidado antes e depois do exame, como se dar de presente uma atividade que te relaxe. Pode ser ouvir uma playlist que te acalme, marcar algo gostoso pra fazer depois ou até premiar a si mesma com um café especial ou um passeio. O importante é transformar esse momento de tensão em uma oportunidade de se acolher.


Exames preventivos são uma parte essencial do cuidado com a saúde, e ter sentimentos mistos em relação a eles é absolutamente normal. O que importa é tentar não deixar a ansiedade ser maior do que o cuidado que você merece. Afinal, se cuidar vai além do físico; é sobre abraçar suas emoções também, com carinho e compreensão.

1 visualização0 comentário

Comentarios


Estamos aqui para oferecer uma saúde completa que permite deixar seu legado no mundo. 

Prazer, somos a Clínica Ânima, seu recanto acolhedor com uma multiplicidade de profissionais focados na sua saúde e da sua família.

profissionais-clinica-anima-brasilia.jpg
Whatsapp conversar
bottom of page